Voorkom een burn-out met deze drie tips
Je merkt de laatste tijd dat je veel stress ervaart. Het is erg druk op je werk en je wilt graag minder stress ervaren tijdens je werk. Het is dan aan te raden om langs HR personeelszaken te gaan om te bespreken wat je eventueel kunt veranderen in je werk. Je kunt echter ook zelf een aantal dingen doen om een burn-out te voorkomen. Hieronder vind je drie tips.
1. Zorg voor voldoende ontspanning
Ook als je het ontzettend druk hebt, blijft het belangrijk om te zorgen voor voldoende ontspanning. Als je genoeg ontspant, ervaar je minder stress en ben je productiever. Zorg er dus voor dat je dagelijks genoeg pauzes neemt.
2. Beweeg!
We zitten vaak de hele dag maar op een stoel en we bewegen te weinig. Bewegen is niet alleen goed voor ons lichaam en onze gezondheid, maar ook voor onze mentale gesteldheid. Beweeg daarom elke dag minstens een half uur.
3. Spreek af met vrienden of familie
Je wordt niet gelukkiger van alleen maar werken en je huishouden doen. Spreek ook af en toe af met vrienden en familie zodat je echt even kunt ontspannen.
